Các bạn biết đấy, Giấc ngủ là một phần quan trọng giúp cơ thể chúng ta có thể hồi sinh sau những giờ lao động vất vả, căng thẳng. Ai ai cũng cần phải ngủ, bạn có thể thấy được tầm quan trọng của giấc ngủ và việc chọn lựa một chiếc nệm phù hợp, giúp bạn có giấc ngủ sâu cũng là một điều khó.

Mỗi ngày con người tiếp nhận khoảng 20.000 hình ảnh về cuộc sống thông qua thị giác, thính giác, khứu giác, xúc giác và vị giác. Vào ban đêm, trong giấc ngủ, các hình ảnh này được sắp xếp – hệ thống hoá lại và được mã hoá trong não. Ngủ quá ít khiến quá trình này bị hẫng hụt, sót thông tin dẫn đến “bệnh quên” ở người cao tuổi.

Giấc ngủ ngon

Sleep Better

Khi tuổi tác tăng lên, con người vẫn nhìn thấy số lượng hình ảnh như vậy nhưng do các quá trình thần kinh bị hãm chậm lại nên không tiếp nhận được tất cả. Một phần thông tin bị sót lại khiến người ngủ ít hay “quên quên, nhớ nhớ”.

Khi tuổi cao dần lên con người thường ngủ ít hơn. Tuy nhiên, nếu ngủ dưới 5 tiếng một ngày thì nên quan tâm tới chế độ dinh dưỡng. Người ít vận động và khẩu phần ăn thiếu vitamin B2 khiến giấc ngủ bị ngắn lại, trằn trọc, theo đó, quá trình “nhai lại” thông tin bị ảnh hưởng lớn.

Hãy ăn nhiều hơn các loại sản phẩm sữa và sữa chua vì chúng chứa nhiều B2 cũng như các axit amin mà nếu thiếu sẽ khiến con người dễ tức giận và yếu, khiến giấc ngủ không ngon và sâu.

Không nhất thiết phải đi ngủ sớm. Buổi tối không nên ăn nặng và nhiều mỡ, sau 19 giờ tốt nhất không ăn gì cả hoặc chỉ cần uống một ly trà hay sữa. Hãy đọc một cuốn sách nhẹ nhàng hoặc đi dạo chơi trước khi vào buồng ngủ.

Với những người đã nghỉ hưu, không nên suốt ngày nằm trên giường. Hãy cố gắng vận động nhiều hơn, tập các bài thể dục nhẹ và làm công việc đơn giản ở nhà.

Nệm Dunlopillo được nhập khẩu từ nước Anh xinh đẹp, sử dụng cao su Talalay Vương Quốc Anh, lớp đệm polyester cao cấp với lớp cách ly tuyệt hảo tạo sự thoải mái và lưu thông không khí, đem đến cho gia đình bạn nhưng giấc ngủ dịu êm.

Ngoài ra, nệm Dunlopillo Evita được thiết kế xung quanh 5 vùng trọng yếu của cơ thể là đầu, vai, eo, hông và đùi. Với việc phân bố lò xo bên trong tấm nệm, việc nâng đỡ trở nên chắc chắn hơn, giúp điều chỉnh vai và hông của bạn bằng cách loại bỏ áp lực được dồn vào cơ thể bạn, làm giảm căng thẳng cho cơ, và giữ cột sống của bạn luôn ở tư thế tự nhiên nhằm giúp giảm thiểu độ căng.

Bạn hãy yên tâm để cho nệm Dunlopillo giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu và thoải mái nhất. Đó là cách để bạn lấy lại cân bằng cơ thể sau những giờ lao động mệt mỏi và đem đến cho bạn một tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới thật xinh tươi nhé.

 

Theo: Dunlopillo Group